음식재료의 특성24 시서스 효능 부작용 먹는법 보관법 정리! 시서스 효능 부작용 먹는법 보관법 정리! 최근에 다이어트에 관심이 많아지면서 일반 식품에 대해서도 여기저기 알아보시는 분들이 많이 늘어나고있는데요! 다이어트 특효식품 시서스에 대해서 알아보는 시간 가져볼게요! 바로 들어갑니다. 오래 전부터 시서스는 약물로 이용되었던 식물인데요, 인도와 중동 인근에서 뼈과 관절의 골밀도데 도움이 되게 하고 다양한 동증과 염증이 생기는 것을 방지해주는 것을 이용하였으며 아프리카 부족민 들은 말라리아의 치료에 사용을 하기도 하였습니다. 효능 정리 -신경통과 관절통등 다양한 통증으로부터 완화해주는 역할을 합니다. -소염작용 염증을 줄여주는데도 역할을 합니다. -뼈와 관절이 튼튼하게 골밀도를 높여주는 역할을 합니다. -열이 올랐을 경우 열을 내려주는 해열 작용을 합니다. -콜레스.. 2021. 2. 8. 면역력에 좋은 음식 현미 마늘 파프리카 면역력에 좋은 음식 현미 마늘 파프리카 요즘 들어서는 일교차가 상당히 심한데요 이럴때 일수록 감기 정말 조심하셔야 하는거 아시죠! 최근에 코로나 때문에 뒤숭숭한데 감기 까지 걸리시면 생활하기가 정말로 불편 할거 같아요 그럼 면역력을 높여주는 음식에 대해서 알아볼게요! 매일은 아니어도 가끔씩은 꼭 챙겨드시기를 바래요! 첫번째 현미 우리가 평소에 밥에도 즐겨서 먹는 현미 안에는 옥타고사놀 성분과 글루칸 성분등이 주로 함유다 되어져 있는데요 이 성분의 주요 구성요소인 비타민 b가 세균의 감염 증상에 대한 저항 능력을 상당 부분 높여준다는 연구 결과가 있어요! 현미 밥에 꼭 소량이라도 넣어서 드시면 좋겠죠! 두번째 마늘 마을은 뭐 건강 식품중에서도 좋은 성분이 가장 많이 들어 있습니다. 우리나라의 마늘 소비량은.. 2021. 1. 26. 히카마 먹는법과 효능 보관법 정리! 히카마 먹는법과 효능 보관법 정리! 첫번째 ㅣ당뇨증상에 좋음ㅣ 히카마 안에는 다량의 인울린 성분이 들어가 있어 혈당의 급격한 상승을 지연시키는 작용만 있는 것이 아니라 췌장에 기능을 도와주어 당뇨병의 예방과 증상을 증진 시켜주는데도 상당한 도움은 준다고 합니다 두번째 ㅣ혈관질환을 개선 시켜줌ㅣ 많은 양의 인울린 성분이 들어 있어 혈중에 콜레스테롤 수치를 줄여주고 다량의 칼륨 성분이 들어 있어 혈관안에 노폐물과 나트륨의 배출을 도와주어서 동맥 경화와 고혈압 등의 여러 혈관계 질환들을 예방하는데 상당한 도움을 준다고 해요 히카마 먹는법과 효능 보관법 정리! 세번째 ㅣ항산화 작용을 함ㅣ 히카마 안에는 다량의 비타민씨 성분이 들어가 있어 몸속의 안좋은 활성 산소를 제거하고 세포의 산화를 억제하는 뛰어난 항산화 .. 2020. 11. 12. 야콘 효능과 먹는법 보관 요약! 야콘 효능과 먹는법 보관 요약! 야콘 효능 요약 국화과의 다년과 식물로서 고구마와 생긴 모양이 비슷하게 생긴게 특징입니다. 고대 안데스 산맥이 주산지인 야콘이 주로 남미에서 주로 경작되어 왔지만 최근에는 우리나라 기후 에서도 재배가 가능 합니다. 따뜻한 지역에서 주로 수확이 되며 주 수확 시기는 8월에서 9월 까지 입니다. 첫번빼 ㅣ당뇨 증상의 개선ㅣ 야콘 안에는 당뇨의 개선과 예방에 탁월하게 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 야콘에 포함된 프락토 올리고당의 성분이 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주고 인슐린의 분비를 조절하여 당뇨의 개선에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다. 두번째 ㅣ다이어트에 효과ㅣ 야콘 안에는 칼로리가 상당히 적고 다량의 식이 섬유가 포함되어 있어 빨리 배가 불러서 다이어트.. 2020. 11. 11. 동부콩 효능과 먹는법 보관법까지! 동부콩 효능과 먹는법 보관법까지! 첫번째 ㅣ염증과 통증을 줄여줍니다.ㅣ 통부콩의 껍질이 염증과 통증을 줄여주는데 상당한 도움을 줍니다. 화농성 유선염과 부종 치료에 도움을 준다고 해요 소양인에게 특히 좋으며 피부와 비료기과 염증이 자주 발생 하시는 분들이 드시게 되면 더 도움이 된다고 합니다 두번째 ㅣ임산부에 좋음ㅣ 동부콩 안에는 염산이 다량 들어 있는데 이 엽산이 태아의 성장과 발육에 도움을 줍니다. 세번째 ㅣ정신적 도움이 됩니다ㅣ 동부콩의 주요성분이 불면증이나 불안한 증상을 개선시키는데 상당한 도움을 줍니다. 마그네슘과 드립토팡의 성분이 다량으로 들어가 있어서 몸을 안정시키고 진정을 도와줍니다. 네번째 ㅣ장건강 개선ㅣ 식이섬유가 다량으로 들어가 있어서 용변을 부드럽게 해주에 숙변과 변비에 상당히 좋습.. 2020. 11. 9. 아마란스 효능과 보관법 먹는법! 아마란스 효능과 보관법 먹는법! 첫번째 ㅣ글루텐이 없는 식품ㅣ 아마란스 안에는 글루텐이 없기 때문에 글루텐에 민감한 사람들에게는 상당히 좋은 식품 입니다. 민감하신 분들은 대체적으로 밀에 존재하는 불용성 단백질에 대한 반응으로 구현되는 증상의 집합이라고 할 수 잇습니다. 이 성분이 소화기병의 일종인 셀리악병인데요 아마란스는 글루텐이 들어있지 않기 때문에 셀리악병 환자들에게 유용한 식품 입니다. 밀가루가 소화가 안되시는 분들이 드시기 좋은 음식 입니다. 두번째 ㅣ다량의단백질 포함ㅣ 다량의 단백질을 포함하고 있는데요 단백질 안에는 우리 몸에 세포에 사용되며 근육의 잘량과 소화를 도와주는 필수 성분인데요 씨앗에는 유독히 다량의 단백질을 포함하고 있습니다. 그리고 다량의 아미노산이 포함되어 있습니다. 세번째 ㅣ.. 2020. 11. 8. 섬초 효능과 보관법 그리고 보관법! 섬초 효능과 보관법 그리고 보관법! 환절기 감기에 좋은 섬초 효능 알아보기 첫번째 ㅣ뼈건강 개선ㅣ 몸 안에 포함된 무기질 중에서 많이 포함되어 있다고 많이 알려진 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분입니다. 이러한 역할을 하는 칼슘이 모자르게 되면 골질량의 감소화 뼈의 밀도의 약화로 인하여 뼈가 잘 뿌러지는등 여러가지 뼈 관련 환자들의 발병 위험도가 많이 높아지게 됩니다. 그리고 성단단계의 영유아와 한창 크는 청소년 시기에 발생하는 칼슘이 모자르게 되면 성장에도 영향을 주게 됩니다. 섬초 안에는 일반적으로 드시게 되는 시금치에 비해서 다량의 칼슘을 포함하고 있어서 성장기 어린이들에게 아주 좋은 음식입니다. 그리고 비타민 씨의 함량도 상당히 높은데요 비타민 씨가 뼈의 연골에 존재하는 단백질의 콜라겐의 합.. 2020. 11. 7. 호박씨 효능과 보관법 먹는법 알아보기 호박씨 효능과 보관법 먹는법 알아보기 첫번째 ㅣ심장을 강화 시키는 마그네슘ㅣ 호박씨에는 아데노씬 의 생성 및 심장과 뼈와 치아의 생성 그리고 혈관의 이완및 적절한 장의 기능을 포함하고 다양한 종류의 지극히도 중요한 생리적 기능을 관여하는 마그네숨의 일일 섭취량의 거의 반 이상이 들어가 있습니다. 두번째 ㅣ면역성을 도와주는 아연성분ㅣ 호박끼 안에는 다량의 아연이 들어 있습니다. 호박씨에 미네랄이 다량으로 들어 있으며 아연은 면역력 증진과 세포의 성장 그리고 분열 수면 기분 미각과 피부건강 인슐린 등 여러가지 형태로 인체에 중요한 역할을 돕습니다. 호박씨 효능과 보관법 먹는법 알아보기 세번째 ㅣ전립선 건강에 도움ㅣ 호박씨 안에는 남성의 건강을 증진시키기 위한 아연이 다량으로 포함 되어져 있는데 이 성분이 전.. 2020. 11. 6. 작두콩차 효능과 먹는법 보관법 팁! 작두콩차 효능과 먹는법 보관법 팁! 작두콩은 아루 오래전부터 치질, 축농증 비염에 좋다고 널리 알려져 있었는데요 그중에서도 작두콩의 깍지는 월경과 만성 설사 소화기 계통에도 도움이 된다고 합니다. 작두콩은 그 고소하고 깔끔한 맛 때문에 차로서도 달여사시는 분들이 많았는데요 단백질 포함이 많기 때문에 소고기나 두부를 농축시켜서 드시는 것과 비슷하다고 할 수 있겠네요. 첫번째 ㅣ소화작용 도움ㅣ 작두콩에 포함외어져 있는 콘카나발 이라는 주요 성분이 위장을 따듯하게 해주고 소화의 촉진을 도와 준다고 합니다. 그리고 작두콩차를 드실 경우 위장에 생긴 염증을 개선시켜주는데 도움도 뛰어나다고 합니다. 두번째 ㅣ항암작용 효과ㅣ 포암되어져 있는 플라보노이드 성분이 다량으로 포함되어져 있어 항산화 효능이 뛰어나며 암세포를.. 2020. 11. 5. 아보카드 오일 효능과 먹는법 아보카드 오일 효능과 먹는법 첫번째 ㅣ불포화 지방이 건강을 도와준다고 해요ㅣ 아보카도에 들어있는 지방의 양은 약15 그램 정도가 들어가 있으며 이중에 대략 12그램이 불포화 지방입니다. 전체 지방중에 포화 지방의 양은 약 3그램에 불과 합니다. 포화지방산은 나쁜 콜레스테롤을 증가시키는등 건강에 좋지 아니하고 불포화 지방은 콜레스테롤을 감소시켜주며 혈당의 안정화를 돕는등 다채로운 형태로 건강에 도움을 줍니다. 대부부느이 음식 안에는 포화지방, 단일 불포화지방산 그리고 다불포화 지방산등이 섞여 있으므로 어는 한가지에만 선택해서 먹는 것은 불가능 합니다. 골라서 먹는 방법은 불포화지방산의 함량이 많고 포화지방의 포함율이 적은 음식을 선택하시는 편이 좋다고 합니다. 아보카드 오일 효능과 먹는법 두번째 ㅣ다양한 .. 2020. 11. 3. 아보카도 효능과 보관법 그리고 고르는법! 아보카도 효능과 보관법 그리고 고르는법! 다양한 슈퍼푸드가 있는데요 오늘은 아보카도에 대해서 알려드릴게요! 첫번째 ㅣ뇌 건강에 좋음ㅣ 아보카도에 주성분에는 오메가 3와 지방산과 천연 비타인 e가 주성분 입니다. 이 주요성분 모두 뇌건강에 필수적인 영양소 인데요 의사결정 및 비판적 사고를 담당하는 전두엽 에 혈액공급을 활성화 시킨다고 해요 두번째 ㅣ각종 암 예방ㅣ 아보카도는 각종 암을 예방해주고항암화학요법에 대한 부작용을 줄여주는 효과가 있는데요 아보카도는 항산화 물질이 풍부하여 암의 변화로부터 세포를 보호해 준다고 해요 주요 성분인 아알파카로틴은 암 및 심질환 사망 위험을 낮춰주는 효과가 있어요 그리고 아보카도는 항암화학요법의 부작용을 줄여 준다고 해요 아보카도 효능과 보관법 그리고 고르는법! 세번째 ㅣ.. 2020. 11. 2. 여주 효능과 먹는법 그리고 보관법 알아보기 여주 효능과 먹는법 그리고 보관법 알아보기 환절기에 좋은 음식 여주에 대해 알아볼게요 먹는 인슐린이라고도 여겨지는 여주는 타원형의 형태로 돌기가 덮여져 있는 것이 특징인데요 여주에는 상당한 양의 인슐린이 포함되어있는데요 인위적으로 만들어진 의약품 또는 혈당 조절제보다 상대적으로 안정적인 것이 사실입니다. 첫번째 ㅣ당뇨와 성인병에 특화되어 있습니다.ㅣ 여주 안에는 상당히 많은 카란틴 과 인슐린은 천연 인슐린이 당에 탁월한 효능이 있습니다. 식물의 인슐린은 몸안에 인슐린과 상당히 비슷한 작용을 하는 펩타이드의 일종으로 특히나 여주 멸매와 여주씨 안에 다랸으로 포함되어져 있습니다. 두번째 ㅣ다량의 비타민 c 포함, 피로회복과 감기 예방ㅣ 여주 안에는 100그람당 120미리그램의 비타민 c가 들어 있데 이것은 .. 2020. 10. 30. 단풍마 효능과 보관법, 먹는법 바로알기 단풍마 효능과 보관법, 먹는법 바로알기 단풍마의 뿌리에는 고혈압과 동맥경화에 좋은 민간 약재 입니다. 가을 환절기에서 봄철에 뿌리를 캐내서 잘 씻고 말린다음 잘게 썰어서 물에 넣고 끓여드시면 좋습니다. 단풍마에 뿌리에는 다양한 종류의 사포닌과 녹말가루 그리고 기름진 성분이 들어 있는데 콜레스테롤과 고혈압 그리고 뇌에 있는 혈관 경화증 혈액순환에도 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 단풍마 효능과 보관법, 먹는법 바로알기 첫번째 ㅣ혈액순환 증진 개선ㅣ 단풍마의 효능에는혈액 순환을 원할하게 해주는 효능이 있는데요 관상 혈관의 혈액 순환에 상당한 도움을 준다고 합니다. 두번째 ㅣ콜레스테롤 감소역할ㅣ 단풍마의 뿌리 안에는 다양한 종류의 사포닌과 녹말가루 그리고 기슴 성분이 들어가 있는데 높은 콜레스테롤 수치를 안정.. 2020. 10. 28. 카카두 플럼 효능과 보관법(먹는법) 카카두 플럼 효능과 보관법(먹는법) 카카두 플럼은 호주의 서북부 지역에서만 자라는 자두의 한 종류인데요 호주의 카카도 국립공원에 이름에서 따온 거라고 해요 그래서 정식 명칭이 카카두 플럼이라고 해요 녹색의 타원형열매 모양을 하고있으며 특징은 다른지역에서 양식이 힘들고 호주 지역에서만 자라서 세계적으로 희소성을 가지고 있다고 합니다. 카카두 플럼에는 마그네슘을 포함하여 캴슘 칼륨 등의 무기질 성분들이 풍부할 뿐 아니라 비타민 c 성분이 오렌지에 비하여 약 90배 가량 함유되어 있다고 해요 이런 다양한 영양성분의 함유량으로 예로 부터 호주 원주민들의 기력보충제와 질병치료를 위해 약재로 많이 통용되어져 왔다고 해요!~ 그럼 효능에는 어떠한 것들이 있을까요? 카카두 플럼 효능과 보관법(먹는법) 첫번째 ㅣ피부관리.. 2020. 10. 27. 용과 효능과 보관법 알아보기 용과 효능과 보관법 알아보기 우선 용과란 과육이 조금 생소하게 들리실 텐데요 용과라 함은 생김새가 이국적인 열대 과일로 당도는 다른 지역의 과일에 비해서 상당히 떨어집니다. 처음 식용하시는 분들은 화려하게 생긴 용과의 외형에 반해서 구입해서 드셔보셨다가 맛없나도 하시는 분들도 많으시더라구요 하지만 건강에 좋은 성분들을 다량으로 함유하고 있어서 동남아 지역에서는 슈퍼푸드로 많이 불리고 있다고 해요 다른 건강에 좋은 과일이나 음식에 비하여 덜 유명하지만 최근 덜어서 그 효능들이 점차 눈에 두드러 진다고 해요 첫번째 ㅣ면역체계의 강화ㅣ 용과는 다량의 비타민 c를 포함하고 있어서 암이나 심장의 질환을 유발하는 활성화 산소와 비슷한 것들을 제거해 준다고 합니다. 용과 효능과 보관법 알아보기 두번째 ㅣ풍부한 비타민.. 2020. 10. 26. 이전 1 2 다음
