아보카드오일먹는법1 아보카드 오일 효능과 먹는법 아보카드 오일 효능과 먹는법 첫번째 ㅣ불포화 지방이 건강을 도와준다고 해요ㅣ 아보카도에 들어있는 지방의 양은 약15 그램 정도가 들어가 있으며 이중에 대략 12그램이 불포화 지방입니다. 전체 지방중에 포화 지방의 양은 약 3그램에 불과 합니다. 포화지방산은 나쁜 콜레스테롤을 증가시키는등 건강에 좋지 아니하고 불포화 지방은 콜레스테롤을 감소시켜주며 혈당의 안정화를 돕는등 다채로운 형태로 건강에 도움을 줍니다. 대부부느이 음식 안에는 포화지방, 단일 불포화지방산 그리고 다불포화 지방산등이 섞여 있으므로 어는 한가지에만 선택해서 먹는 것은 불가능 합니다. 골라서 먹는 방법은 불포화지방산의 함량이 많고 포화지방의 포함율이 적은 음식을 선택하시는 편이 좋다고 합니다. 아보카드 오일 효능과 먹는법 두번째 ㅣ다양한 .. 2020. 11. 3. 이전 1 다음
